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Halo semuanya, aku AHNIAA ☺︎ Di video kali ini aku mau sharing rutinitas diet aku dalam menurunkan 9.7 kg karena berat badanku naik lagi (dulu aku pernah turun 15 kg dalam 5 bulan) dan juga sharing beberapa resep diet yang menurutku enak. Selama diet aku melakukan intermittent fasting, defisit kalori dan selalu rutin olahraga. Aku tidak anjurkan siapapun buat ngikutin pola diet aku, jadi sebelum mulai diet sebaiknya konsultasi dulu ke dokter. Terima kasih sudah menonton. _____ Hello everyone, I'm AHNIAA ☺︎ In this video i want to share my diet routine, and some diet recipes that i think are delicious. During my diet, i did intermittent fasting, a calorie deficit and exercise. I do not recommend anyone to follow my diet, so before starting a diet you should first consult a doctor. Thank you for watching. ____ Mungkin membutuhkan : 🔸Selai Kacang diet rendah kalori https://shope.ee/5KjjPdUjcH 🔸Rice Paper https://shope.ee/3Ag0UBBSzq 🔸Pengganti Santan Fiber Creme https://shope.ee/99xouKtwN1 🔸Mie Shirataki rendah kalori https://shope.ee/iyiDIDjd 🔸Bumbu Cajun diet friendly https://shope.ee/7UoGyGvSvB 🔸Blender Jus Retro Korea https://shope.ee/7ABGcjme1P 🔸Mie Gandum diet https://shope.ee/6KXoRlYeiu 🔸Kaldu Jamur non MSG https://shope.ee/2AmkdVP2sh 🔸Cookies diet Chia-Yo sehat https://shope.ee/8A1nsNepjX 🔸Energy Ball diet sehat Chia-Yo https://shope.ee/8ey4TKTOKG 🔸Kecap Asin rendah garam diet https://shope.ee/7A29Bdx6IK 🔸 Blender Mini portabel https://shope.ee/8zZfBVIVz2 🔸Teflon Sunhouse anti lengket https://shope.ee/6pUnXJwYWw 🔸PURO Whey Protein https://shope.ee/8UcZIOfjVM 🔸Minuman Fiber Detox diet https://shope.ee/30IQT7koYT 🔸Teflon Panci Putih Aesthetic https://shope.ee/7zg2QwPl4u 🔸Pengiris sayuran https://shope.ee/9UUqDmM9Xl 🔸 Pengganti Madu rendah kalori https://shope.ee/3fSH1GV8ue 🔸Teflon Yoshikawa anti lengket https://shope.ee/1AlHcwJBSK 🔸Saos Tiram rendah garam diet https://shope.ee/6A9bzqMAPQ 🔸Extra Virgin Olivie Oil https://shope.ee/4fK0I8hNeC 🔸Kecap manis rendah kalori diet https://shope.ee/LBp3CB4iB 🔸Mayones rendah kalori diet https://shope.ee/9ejUADsSJM - 🎵BGM thanks to Oneul : https://youtu.be/TU4ztdWfUK0?si=ZudyNoTKXC_v94oy https://youtu.be/pMMO7apBKWE?si=YDswJ14TgP9IH7T- https://youtu.be/8AOGz1dStkc?si=CSqyRSMlVBR4k8EV https://youtu.be/K31RoM_gCn4?si=VMChxSYmKYM-d_e2 THANKYOU FOR LIKE & SUBSCRIBE 📧 [email protected] #다이어트브이로그 #dietvlog #resepdiet

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Suchen Sie nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit, Gewicht zu verlieren? Selbstgemachte Shakes zum Abnehmen könnten die Antwort sein! Diese leckeren Getränke sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine gesunde Alternative zu vielen kommerziellen Diätprodukten. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen einige einfache und effektive Rezepte, mit denen Sie auf gesunde Weise abnehmen können.

Grüner Tee und Bananen Shake

Dieser erfrischende Shake kombiniert die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee mit der Süße von Bananen. Grüner Tee ist bekannt für seine fettverbrennenden Eigenschaften und kann den Stoffwechsel ankurbeln. Bananen sind reich an Ballaststoffen und machen den Shake schön cremig.

Um diesen Shake zuzubereiten, benötigen Sie eine Tasse grünen Tee, eine Banane, eine halbe Tasse griechischen Joghurt, eine Handvoll Spinat und etwas Honig zum Süßen. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und genießen Sie diesen gesunden Shake als Mahlzeitenersatz oder Snack.

Trinken Sie diesen Shake regelmäßig, um von seinen abnehmenden Wirkungen zu profitieren. Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern sich auch energiegeladen und satt fühlen.

Beeren Smoothie mit Haferflocken

Dieser Beeren Smoothie mit Haferflocken ist ein perfektes Frühstücksgetränk, das Ihnen hilft, den Tag mit Energie zu beginnen. Beeren sind reich an Antioxidantien, die helfen können, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Haferflocken sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Um diesen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie eine Tasse gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren), eine halbe Tasse Haferflocken, eine Tasse Mandelmilch und einen Esslöffel Mandelbutter. Mischen Sie alle Zutaten zusammen in einem Mixer und genießen Sie diesen leckeren und nahrhaften Smoothie.

Dieser Beeren Smoothie ist nicht nur köstlich, sondern auch eine gute Quelle für wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Er hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu vermeiden.

Avocado und Spinat Shake

Avocados sind bekannt für ihren hohen Gehalt an gesunden Fetten und Ballaststoffen. Spinat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Zusammen ergeben sie einen nährstoffreichen Shake, der nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch die Gesundheit Ihrer Haut und Haare fördert.

Um diesen Shake zuzubereiten, benötigen Sie eine halbe Avocado, eine Handvoll Spinat, eine halbe Tasse griechischen Joghurt, eine Tasse Wasser und etwas Zitronensaft. Mischen Sie alle Zutaten zusammen in einem Mixer und genießen Sie diesen leckeren und cremigen Shake.

Dieser Avocado und Spinat Shake ist eine großartige Möglichkeit, wichtige Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, während Sie gleichzeitig Gewicht verlieren. Er ist auch eine gute Option für Veganer, die nach einer pflanzlichen Alternative suchen.

Mandelmilch und Chiasamen Smoothie

Dieser Mandelmilch und Chiasamen Smoothie ist reich an Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Mandelmilch ist eine gute Alternative für Menschen, die lactoseintolerant sind oder keine Milchprodukte konsumieren möchten. Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Um diesen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie eine Tasse Mandelmilch, zwei Esslöffel Chiasamen, eine Banane, einen Esslöffel Mandelbutter und etwas Zimt zum Würzen. Mischen Sie alle Zutaten zusammen in einem Mixer und genießen Sie diesen proteinreichen und nahrhaften Smoothie.

Dieser Mandelmilch und Chiasamen Smoothie eignet sich perfekt als Snack für zwischendurch oder als Mahlzeitenersatz. Er ist einfach zuzubereiten und schmeckt köstlich.

Kokosnuss und Ananas Shake

Dieser exotische Shake kombiniert die tropischen Aromen von Kokosnuss und Ananas. Kokosnuss ist reich an gesunden Fetten, die den Stoffwechsel ankurbeln können. Ananas ist bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und kann bei der Verdauung helfen.

Um diesen Shake zuzubereiten, benötigen Sie eine Tasse Kokosmilch, eine halbe Tasse Ananasstücke, eine Banane, eine Handvoll Kokosraspeln und etwas Honig zum Süßen. Mischen Sie alle Zutaten zusammen in einem Mixer und genießen Sie diesen erfrischenden und exotischen Shake.

Dieser Kokosnuss und Ananas Shake ist nicht nur lecker, sondern auch eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Er ist eine gesunde Alternative zu vielen kommerziellen Shakes und Getränken.

Zusammenfassung und FAQ

In diesem Artikel haben wir einige einfache und effektive Rezepte für selbstgemachte Shakes zum Abnehmen vorgestellt. Diese Shakes sind eine gesunde Alternative zu vielen kommerziellen Diätprodukten und können Ihnen helfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Probieren Sie sie aus und sehen Sie die Ergebnisse selbst!

FAQ:

Frage: Kann ich diese Shakes als Mahlzeitenersatz verwenden?

Antwort: Ja, viele Menschen verwenden diese Shakes als Mahlzeitenersatz, um Gewicht zu verlieren. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen und sich satt fühlen.

Frage: Wie oft sollte ich diese Shakes trinken, um Gewicht zu verlieren?

Antwort: Es hängt von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Einige Menschen trinken diese Shakes täglich als Snack oder Mahlzeitenersatz, während andere sie nur gelegentlich genießen.

Frage: Kann ich die Zutaten in den Rezepten austauschen?

Antwort: Ja, Sie können die Zutaten nach Ihren Vorlieben anpassen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

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Mounjaro for Weight Loss & Diabetes - Diabetes Ka Behtareen Ilaj - Kya Ye Safe Hai? - Treatment URDU Mounjaro (Tirzepatide) is a prescription medication primarily used for type 2 diabetes management. It is an injectable drug that helps control blood sugar levels and supports weight loss. It works by mimicking two important hormones (GLP-1 & GIP) that regulate insulin, digestion, and appetite. Dr. Fowad Shahzad is an American Diabetologist/Nephrologist practicing at Hameed Latif and Evercare Hospital in Lahore. Dr. Fowad is also available for an online video consultation through oladoc.com. To book an appointment with Dr. Fowad, please visit the following link or call 042-3890-0939. https://oladoc.com/fowad-shahzad-warraich/?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=fowad_shahzad&utm_content=breathing_difficulty Mounjaro has gained popularity not only for diabetes treatment but also for weight loss. It helps by reducing hunger, slowing digestion, and improving insulin sensitivity. Clinical studies have shown significant weight loss results, making it an option for obese individuals looking to manage their weight effectively. Like any medication, Mounjaro has potential side effects, including nausea, vomiting, and digestive issues. It is important to consult a doctor before using it, especially for non-diabetic individuals seeking weight loss. Proper diet and exercise should accompany its use for long-term success.

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