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Have you heard about the keto diet and dismissed it as just another fad? Think again. When done right, could this low-carb diet have a profound impact on your health? In this episode, I'm joined by Rangan Chatterjee, host of the Feel Better, Live More podcast, to explore the true potential of the ketogenic diet. We dive into the science behind keto and discuss if it really helps you manage or even reverse early signs of illness? We'll break down the evidence and share insights on how keto can affect your cholesterol levels, particularly LDL, and what that means for your overall health. Tune in to discover the facts about keto, separate the myths from reality, and learn how to harness the benefits of this diet for a healthier, longer life. This episode is packed with valuable information you won’t want to miss! #KetogenicDiet #WhatIsKeto #BenefitsKetoDiet #RisksKetoDiet #LDL #OxidizedLDL

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340 Pounds Down with Zepbound! Jamie Tells the Truth About GLP-1s Downsized Dish with Jamie Selzler – How He Lost 340 Pounds on Zepbound In this episode of The Downsized Dish, Christopher Durham sits down with Selzler, who shares how he lost 340 pounds using the GLP-1 medication Zepbound. Jamie opens up about his experience starting at 652 pounds, the emotional and physical toll of living with severe obesity, and the mindset that helped him transform his life. Filmed in Annapolis, Virginia, during the Your Weight Matters National Convention hosted by the Obesity Action Coalition, this is one of the most honest and inspiring conversations we’ve had. Jamie talks about how he started his GLP-1 treatment with Wegovy, transitioned to Zepbound due to shortages, and has stayed on the medication for nearly two years. Christopher and Jamie cover everything from food noise, and self-discipline to the toxic expectations of diet culture. Jamie explains why exercise wasn't possible at first and how he slowly rebuilt mobility over time. He also shares how he’s shifted his focus from goal weight to input goals like hydration, movement, and consistency. Topics include: • Why it took three months to see results on GLP-1 medication • What to expect with side effects like constipation, fatigue, and food sensitivity • How to keep promises to yourself and build momentum • The power of non-scale victories • Why motivation fades and consistency matters more • Jamie’s plan to hike 20 miles by the end of the year This is a must-watch for anyone treating obesity with GLP-1s or thinking about starting. Jamie brings clarity, encouragement, and practical advice for real people facing real struggles. Follow Jamie on social media and reach out if you need support. His message is simple and powerful: You are not alone, and you deserve a better life. FOLLOW JAMIE: YOUTUBE: @jselzler TikTok:⁠ ⁠@jamselz⁠⁠ IG:⁠ ⁠@jselzler⁠⁠ DOWNSIZED LINKS: Shop our GLP-1 companion products: https://thedownsized.org/downsized-store Visit our website: https://thedownsized.org/ Join us for the Downsized at Sea Cruise 2026: https://thedownsized.org/downsized-at-sea-2026/ Become a channel member and unlock exclusive perks: https://www.youtube.com/@thedownsized/join For sponsorships, brand deals, and press inquiries: https://thedownsized.org/contact/ 00:00 Introduction and Welcome 00:11 Meet Jamie: A Special Guest 00:45 Disclaimer and Social Media Plugs 01:50 Jamie's Weight Loss Journey 02:08 The Role of GLP-1 Medication 02:30 Challenges and Public Speaking 03:04 Mind Pump Podcast Appearance 04:56 Life Changes and Non-Scale Victories 11:33 Exercise and Mobility 17:53 Mindset and Motivation 27:48 Setting Achievable Input Goals 30:52 The Importance of Self-Compassion 32:43 The Journey to Weight Loss 35:07 The Role of GLP-1 Medication 37:04 Managing Side Effects 40:24 Personal Experiences and Advice 42:56 The Emotional Impact of Weight Loss 48:59 Future Goals and Reflections 52:32 Final Thoughts and Encouragement

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In this episode of The Downsized, Christopher and Laraine Durham share their personal experience with GLP-1 medications, detailing their impressive weight loss journeys. Christopher discusses losing 94 pounds using Zep Bound Manjaro and compounded Tirzepatide over 65 weeks, while Laraine shares her success in losing over 50 pounds and maintaining the weight loss for six months. The episode features a special guest, Dr. Dan, a Canadian pharmacist specializing in obesity management, who provides in-depth insights into the science and application of GLP-1 receptor agonists for weight loss. Dr. Dan elaborates on the function of drugs like Ozempic, Wegovy, and Mounjaro, explaining their mechanisms and effectiveness. He debunks myths about microdosing and addresses common concerns such as drug desensitization and side effects like pancreatitis. The conversation also covers the psychological and behavioral aspects of obesity, emphasizing the importance of a sustainable, healthy lifestyle over mere numbers on a scale. Key takeaways include understanding that obesity is a chronic disease requiring long-term management and that personalized medicine is crucial in determining the right dosage and approach for each individual. Dr. Dan also highlights the importance of movement, protein intake, and realistic expectations in achieving and maintaining weight loss goals. This episode provides a comprehensive overview for anyone new to GLP-1 medications or considering them as a weight loss solution. DR DAN: https://www.youtube.com/channel/UCnQiofnuXFcloJRoJTsc1FQ BOOK THE DOWNSIZED AT SEA CRUISE: https://thedownsized.org/downsized-at-sea-2025/ DOWNSIZED WEBSITE: https://thedownsized.org/ JOIN CLUB DOWNSIZED: https://www.youtube.com/@thedownsized/join DOWNSIZED GLP-1 COMPANION PRODUCT STORE: https://thedownsized.org/downsized-store We use Mochi Health: https://joinmochi.com/. Use Laraine’s code for $40 off: QIYGO8. 00:00 Busted! GLP-1 Myths & Lies Exposed with Dr. Dan 00:08 Christopher and Laraine's Weight Loss Journey 01:01 Introducing Dr. Dan 01:38 Dr. Dan's Background and Expertise 03:50 Dr. Dan's Personal Weight Struggles 08:33 Understanding Obesity 10:44 The Role of Processed Foods in Obesity 12:25 Genetics and Obesity 17:17 Medications for Weight Management 17:55 The Science Behind GLP-1 Medications 23:55 Side Effects and Risks of Weight Loss Medications 26:45 Sustainable Weight Loss and Lifestyle Changes 32:23 The Future of Obesity Treatment 39:35 Understanding Your Best Weight 40:22 Shifting Focus from Numbers to Health 42:41 Dealing with Weight Fluctuations 44:54 Navigating Stalls and Plateaus 47:57 Titration and Personalized Dosing 53:42 Microdosing and Supplement Trends 01:08:09 Supplements and Lifestyle Tips 01:16:32 Final Thoughts and Recommendations

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Witness Jelly Roll's amazing 200lb weight loss journey! From his show-stopping appearance at the ACM Awards with wife Bunnie Xo, to his inspiring interviews and mountain hikes, see how he's transformed his life. Hear his emotional story, his motivation, and his ambitious goal to be on the cover of Men's Health! This video celebrates Jelly Roll's dedication, his honesty about his struggles, and his powerful message of hope and determination. Highlights: * Jelly Roll's stunning ACM Awards appearance and his 200lb weight loss reveal. * His emotional interview with Entertainment Tonight about his transformation. * Bunnie Xo's glamorous red carpet look. * Details about Jelly Roll's new healthy lifestyle, including hiking and prioritizing his well-being. * His inspiring goal to be on the cover of Men's Health in March 2026. * How he's inspiring others with his journey of recovery and courage. * Clips from Bunnie Xo's podcast where Jelly Roll discusses his weight loss journey. #jellyroll #weightloss #transformation #acmawards #bunniexo #inspiration #health #menshealth #countrymusic #celebrityweightloss #motivation #fitnessaddict

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Stan Efferding is an IFBB Professional bodybuilder and World Record Holding Powerlifter. He is one of only 10 men in the world to ever total over 2,300 pounds raw in competition. Stan holds the title as the Worlds Strongest Bodybuilder. Stan studied Exercise Science at the University of Oregon and has been training high school, Collegiate, and Professional athletes for over 25 years.Stan conducts seminars all over the country for various sports and nutrition and training techniques. He has appeared in many magazines and writes for Muscular Development, Flex Magazine and Power Magazine. Stan is also a successful Entrepreneur having built three different start-up businesses into multi-million dollar companies. Connect with Stan Efferding: Website: https://stanefferding.com/ YouTube Channel: https://www.youtube.com/@stanefferding Instagram: https://www.instagram.com/stanefferding/ --- Connect with Frank and The Super Human Life on Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/coachfrankrich/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/584284948647477/ Website: http://www.thesuperhumanlifepodcast.com/tshlhome YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjB4UrpxtNO2AFtDURMzoKQ

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In der Welt des Gewichtsverlusts sind Teegetränke schon lange als natürliche und gesunde Lösung beliebt. Tee kann nicht nur dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, sondern auch beim Abnehmen unterstützen. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Teesorten und ihre spezifischen Wirkungen auf den Gewichtsverlust untersuchen.

Grüner Tee

Grüner Tee ist einer der beliebtesten Teesorten, wenn es um Gewichtsverlust geht. Er ist reich an Antioxidantien und enthält eine Verbindung namens EGCG, die den Stoffwechsel steigern und die Fettverbrennung fördern kann. Grüner Tee kann auch dabei helfen, den Appetit zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.

Einige Studien weisen darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee mit einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sein kann. Durch seine thermogenetischen Eigenschaften kann grüner Tee auch helfen, den Körper bei der Verbrennung von Kalorien zu unterstützen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass grüner Tee allein nicht ausreicht, um signifikante Gewichtsverluste zu erzielen. Er sollte Teil eines gesunden Lebensstils sein, der aus ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung besteht.

Pfefferminztee

Pfefferminztee ist nicht nur erfrischend, sondern kann auch beim Abnehmen von Vorteil sein. Der Tee hilft, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu fördern, was zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen und einem effizienteren Stoffwechsel führen kann.

Darüber hinaus wirkt Pfefferminztee als natürliches Appetitzügler. Durch das Trinken von Pfefferminztee zwischen den Mahlzeiten können Heißhungerattacken reduziert werden, was wiederum zu einer geringeren Kalorienaufnahme führt und somit beim Abnehmen hilft.

Eine Tasse Pfefferminztee vor dem Schlafengehen kann auch dazu beitragen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen, was wichtig ist, da Stress ein Faktor sein kann, der zu Gewichtszunahme führt.

Oolong-Tee

Oolong-Tee ist eine traditionelle chinesische Teesorte, die sowohl die Vorteile von grünem Tee als auch von schwarzen Tee vereint. Er enthält Polyphenole, die die Fettverbrennung steigern und den Stoffwechsel anregen können, was beim Abnehmen hilfreich sein kann.

Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Oolong-Tee dazu beitragen kann, die Fettverbrennung zu erhöhen und den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus kann Oolong-Tee auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Heißhungerattacken zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass Oolong-Tee Koffein enthält, daher sollte er nicht in großen Mengen konsumiert werden, insbesondere nicht am Abend, da dies zu Schlafstörungen führen kann.

Ingwertee

Ingwertee ist für seine entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt und kann auch beim Abnehmen unterstützend wirken. Der Tee hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu steigern, was zu einem schnelleren Gewichtsverlust führen kann.

Ingwertee kann auch dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und den Appetit zu reduzieren. Durch den Konsum von Ingwertee können Heißhungerattacken und übermäßiges Essen vermieden werden, was beim Erreichen von Gewichtsabnahmezielen hilfreich sein kann.

Zusätzlich wirkt Ingwertee auch entzündungshemmend, was wichtig ist, da Entzündungen im Körper mit Gewichtszunahme und Adipositas in Verbindung gebracht werden können.

Kamillentee

Kamillentee ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften, kann aber auch beim Abnehmen eine Rolle spielen. Der Tee hilft, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu fördern, was zu einer besseren Nährstoffaufnahme und einem effizienteren Stoffwechsel beitragen kann.

Durch die Reduzierung von Stress und Angstzuständen kann Kamillentee auch dazu beitragen, die Produktion von Stresshormonen zu verringern, die mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht werden können. Darüber hinaus kann Kamillentee auch dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kamillentee in großen Mengen auch beruhigend wirken kann, daher sollte er am besten vor dem Schlafengehen getrunken werden, um eine entspannende Wirkung zu erzielen.

Zusammenfassung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tee eine gesunde und natürliche Option zur Unterstützung beim Abnehmen sein kann. Die verschiedenen Teesorten bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die den Stoffwechsel anregen, die Fettverbrennung fördern und den Appetit reduzieren können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Tee allein nicht ausreicht, um signifikante Gewichtsverluste zu erzielen. Er sollte vielmehr als Teil eines gesunden Lebensstils betrachtet werden, der aus ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung besteht.

Wenn Sie Tee als Unterstützung beim Abnehmen einsetzen möchten, ist es ratsam, auf natürliche und ungesüßte Tees zu setzen und auf zusätzlichen Zucker oder Kalorien zu verzichten. Außerdem sollten Sie darauf achten, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen und den Tee in Maßen zu konsumieren, um von seinen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Letztendlich ist es wichtig, individuelle Vorlieben und Verträglichkeiten zu berücksichtigen und sich bewusst zu machen, dass Tee zwar hilfreich sein kann, aber keine Wundermittel sind. Mit einem gesunden Lebensstil und einem maßvollen Konsum von Tee können Sie jedoch auf natürliche Weise Ihren Gewichtsabnahmezielen näherkommen.

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Die Frage, wie man 10 kg gesund und nachhaltig abnehmen kann, beschäftigt viele Menschen auf der ganzen Welt. Es gibt unzählige Diäten, Trends und Programme, die versprechen, schnell Gewicht zu verlieren, aber oft auf Kosten der Gesundheit gehen. Es ist wichtig, den richtigen Weg zu finden, um langfristig abzunehmen und einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Tipps zur gesunden und nachhaltigen Gewichtsabnahme:

1. Ernährungsumstellung: Eine der wichtigsten Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung. Statt Fast Food und Fertiggerichten sollten frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein auf dem Speiseplan stehen. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und kalorienreiche Lebensmittel zu reduzieren.

2. Sport und Bewegung: Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßige körperliche Aktivität entscheidend, um Gewicht zu verlieren. Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Yoga helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern stärken auch das Herz-Kreislauf-System und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

3. Stressabbau und ausreichend Schlaf: Stress kann zu ungesunden Essgewohnheiten und somit zu Gewichtszunahme führen. Es ist wichtig, Stressfaktoren zu reduzieren und Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen in den Alltag zu integrieren. Zudem spielt ausreichender Schlaf eine wichtige Rolle beim Abnehmen, da Schlafmangel den Stoffwechsel negativ beeinflussen kann.

Weitere wichtige Aspekte bei der Gewichtsabnahme:

1. Hydration: Das Trinken von ausreichend Wasser ist essenziell, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Es wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.

2. Geduld und Durchhaltevermögen: Gewichtsverlust ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Mit der richtigen Einstellung und Motivation ist es möglich, langfristig abzunehmen und die Gesundheit zu verbessern.

3. Professionelle Unterstützung: Bei starkem Übergewicht oder gesundheitlichen Problemen ist es ratsam, sich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten zu lassen. Sie können individuelle Empfehlungen geben und einen maßgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsplan erstellen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.