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NUTS AND TESTOSTERONE!!! Today we are going to talk about your nuts… The ones you put into your mouth.. Specifically today we are going to go over the effects certain nuts have on your testosterone, which ones you’re really going to benefit from and which ones you should completely stay away from. Foods High in Polyunsaturated Fats: https://nutritiondata.self.com/foods-012047000000000000000.html?maxCount=77 Case Studies: Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise - https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.82.1.49 Nut consumption, lipid profile, and health outcomes: https://academic.oup.com/ajcn/article/103/4/1185/4564616 Diet and Sex Hormone-Binding Globulin: https://academic.oup.com/jcem/article/85/1/293/2854619 Lipid peroxidation and tissue damage: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10459507 Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9029197 More Infomation on Phytosterols: https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/phytosterols

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